owoce jem nie jem

Nie mam konkretnego menu jem po prostu wszystko Śniadanie obiad kolacja,owoce warzywa, ale nie mam konkretnej diety.

To nie jest moja dieta codzienna.. oczywiscie jem dla odmiany różne warzywa, owoce,..

[...] ZMA + vita-min plus IV gainer po treningu 100g / 25 g białka , 65 węgli V 100g ryżu 150g mięsa 100g surówek VI 200g twarogu 10g oliwy z oliwek Między posiłkami często jem jakieś owoce. Największy głód odczuwam po I, II i III posiłku. Przed suplementacją KA nie miałem raczej tego problemu. Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-06-27 18:19:43

Szast, ciach, prach i jest: Odnośnie odżywek białkowych, które chce zastosować: Przed chwilą kupiłem Syntrax Matrix 5.0 2,2kg, mam 1kg Olimp Whey Protein i kupie Ostrowię jeszcze (jak myślicie- ile? ;)) Jeśli to ważne robie cykl na Horse Power. Syntrax Matrix na cały dzień, żeby ładnie trzymało ze względu na mieszankę różnych białek. Olimp jako [...]

[...] 1 posiłek o 10:00 2 posilek o 12:00 3 posilek 0 15:00 4 posilek 0 17:00 5 posilek 0 19:00 6 posilek kolacja 22:00 sen Jem zdrowe porządne jedzenie ryż jajka makarony dziennie po 9 jajek owoce twarogi konkretna nie jest ale nic nie zrobie Zmieniony przez - Remii93 w dniu 2014-05-01 14:28:01 Zmieniony przez - Remii93 w dniu 2014-05-01 14:56:03

[...] oraz tabletki CLA z zieloną herbatą i L-Karnityną 7. Brak 8. ? 9. Nigdy nie brałem 10. Nie mam ściśle ułożonej diety. Zdrowo się odżywiam, jem 5-6 posiłków dziennie, rano owoce, więcej białka itd. 11. Ok 150/200 zł w tym miesiącu 12. Niedawno przeniosłem się z siłowni na street workout. Generalnie chodzi mi o jakiś dobry spalacz tłuszczu.

Jaja będę dorzucał: 1-2 z rana. Ryby nie da rady codziennie, ale na pewno uwzględnie przynajmniej raz w tygodniu. Owoce i warzywa to wiem i jem tylko nie zapisałem ;) A co z kalorycznością? Czym podbić? Zmieniony przez - TiruRiru w dniu 2013-05-12 20:56:04

Ja tak jem codziennie, nie mam innych na inne dni. Wiadomo urozmaicamy sobie te posiłki trochę ale artykuły są takie same . Wszystkie suszone owoce które kupuje są bio, bez siarczanów, oleju i dodatkowego cukru.

W tym jest problem ze nie mam czasu na diete(jem duzo piersi z kurczaka i ryżu,owoce to moja dieta). Chodzi mi o to ze chciałbym jakiegoś urozmaicenia na silowni czyli jakieś odżywki aby nabrac wiecej masy :)

[...] inna odmiana kasz lub ryz , zupa pomidorowa lub inna 5 posilek na ogol jest to jakas forma miesa czasem piers z korczaka czasem schabowy z kasz itp miedzy psilkami jem owoce (jabłka ,pomarancze , itp) to jest uogulniony charmonogram posilkow , obecnie (od 3 tygodni) zaleczam naderwaniaa włokien miesniowych w tricepsie Podstawa dla mnie sa [...]

z jedzeniem to u mnie jest tak jem 3 razy dzienie w posilkach staram s zeby byly owsianka,ryz ,ryba ,piersi z kury ,owoce chude mieso duze ilosci wody czy to prawda ze po zakoncoym cyklu na nitrobolon trzeba zmniejszyc intensywnosc treningow zeby nie stracic te co przyroslo ps King moglbys napisac dokladna nazwe tego ,zapychacza,dzieki

[...] i potem jak skonczy sie ja brac to woda spada czyli te kg typ mi w sklepie powiedział ze nie moge wziasc narazie zadnej odzywki musze poczekac miesiac az organizm mi sie wyczysci z wszystkich substancji. co do diety to jem mniej wiecej rano platki z mlekiem w nocy twarog, jajka, mleko a tak to ryz i udko noo i do tego jakies warzywa i owoce ;x

"co do diety to jem mniej wiecej rano platki z mlekiem w nocy twarog, jajka, mleko a tak to ryz i udko noo i do tego jakies warzywa i owoce ;x" Jeśli taka jest twoja dieta to ja się naprawdę nie dziwie że masz niedobór białka. Ile masz lat? Jaki staż treningowy? Jak rozkład B/T/W w diecie? Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2011-06-18 [...]

Nie stosuje if,tylko tak to nazwałem jem 5/6 posiłków co 3godzinny a owoce jadam przed treningiem i po również. Zluzuje treningi jak napisał kolega ze 1/2 treningi siłowe a reszta piłka nożna bo wkoncu ona jest najważniejsza dla mnie i zobaczymy:D moja kolcja to posiłek potrenigowy po trenuje w godzinach 17/18 i trudno mi już wepchac posilek [...]

[...] wyrokowalbym. Generalnie nalezy dbac o odpowiednie zestawienia pokarmow, tzn np produkty zakwaszajace (np mieso, jaja) w zestawie razem z odkwaszaczami (warzywa, niektore owoce). Tak samo powinien wygladac posilek zlozony z odzywek i tutaj pojawiaja sie czesto zaniedbania. Niektore suplementy rowniez nie sa wskazane w wypadku problemow [...]

[...] jaja, Tłuszcze to jaja , lniany , oliwa z oliwek najlepssza półka , włoskie orzechy ( zbieram sam na łące na cały rrok ( duża oszczędność) , smalec za 2 zł bez konserwantów , wieprzowe mięsa tłuste Węgle to kasze , ryże , makarony tylko ciemne ,wafle ryżowe i pieczywo oraz owoce warzywa . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-01-22 12:32:55

[...] ok czy coś jeszcze do zmiany? ups tam gramatura z tym chlebem mala wpadka, mialo byc 60g ale zapomnialem zmienic. ale tak czy owak dodając warzywa które jem codziennie + owoce wychodzi 3000kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5aed15fb1d9b4169a29a11c5f203ff25.png Zmieniony przez - Onthor w dniu 2015-02-15 02:31:57 Zmieniony przez - Onthor w [...]

za niedługo przyjdzie zamówienie creatine mega caps 1250 i nie mówcie że na 1 cykl jest niedobra , oczywiście że dużo jem + 4litry wody dziennie

[...] to nie gainer a carbo. poczytaj co jest co najpierw, mono czy jablczan bez wiekszej roznicy ale z takim podejsciem pewnie nic z tego nie bedzie, bez odpowiedniego odzywiania suple sie nie sprawdza , to nie magiczne proszki Oczywiście jem duzo miesa i nabiału . duzo jajek , ryz warzywa owoce ryby orzechy itd wiec dobrze sie w miare odrzywiam

[...] drobiowa oraz pomidorem/ogorkiem 13 ryz piers z kurczaka sorowka+oliwa z soliwek w sorowce 15(przed treningiem) 2 szkalnki mleka(lub szklanka+gainer) + oliwa z oliwek + owoce 16-17 trening 17 2 szkalnki mleka(albo szklanka+gfainer) 19 ryz+ryba/[piers z kurczaka+wazrywa+szklanka mleka i przed snem szklaneczka mleka:) w miedzy czasie jem [...]